D'ailleurs c'est quoi La sophrologie ?

Elle a été créée par Alfonso Caycedo en 1960 qui était neuropsychiatre et elle s'est enrichie au fil des années.
Basée sur le Yoga soit la stimulation de la respiration et le relâchement musculaire, la relaxation progressive de Jacobson soit le relâchement des tensions musculaires, la méthode Coué soit la pensée positive, le training autogène de Schultz soit l'autorelaxation par la suggestion, la phénoménologie soit l'apprentissage du non jugement, le Zen soit la pratique de la méditation.

C'est une méthode psychocorporelle qui s'exerce avec des exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration contrôlée avec des mouvements très doux et des visualisations.
Elle permet aux personnes de pouvoir trouver les outils qui leur permettront de pouvoir contrôler leurs émotions, leurs anxiétés, mieux dormir et bien d'autres choses.

Très important : La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.